Εισαγωγή στην Ψυχολογία της Άσκησης

Το παρόν επιμορφωτικό πρόγραμμα φέρει ως αντικείμενο την παροχή γνώσεων σχετικά με την Ψυχολογία της Άσκησης, η οποία βασίζεται σε θεωρίες και τεχνικές εμπνευσμένες από την ψυχολογία και την κοινωνική ψυχολογία. Απευθύνεται σε ανθρώπους που δραστηριοποιούνται στον επαγγελματικό χώρο της ψυχολογίας ή της άσκησης, όπως επίσης και σε εκείνους που αγαπούν ή ψάχνουν ένα λόγο να αγαπήσουν τη φυσική δραστηριότητα, στοχεύοντας στη βελτίωση της προσωπικής τους πρακτικής και ευεξίας. Συγκεκριμένα, σκοπός του παρόντος προγράμματος είναι η θεωρητική κατανόηση και η εκμάθηση τόσο ψυχολογικών τεχνικών όσο και συμβουλευτικών μεθόδων παρακίνησης, με σκοπό την ενθάρρυνση συστηματικής ενασχόλησης με προγράμματα άσκησης. Τα μαθήματα θα αφιερωθούν στις βασικές θεωρίες του αντικειμένου, ενώ παράλληλα, θα τονιστούν και οι ευεργετικές επιδράσεις της σωματικής άσκησης, η οποία συνεισφέρει όχι μόνο στη λήψη υγιών συμπεριφορών, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής (σωματική και πνευματική υγεία). Τέλος, για την ενίσχυση αυτών, έμφαση θα δοθεί σε τεχνικές όπως η αυτό-ομιλία, η νοερή απεικόνιση και η χαλάρωση, οι οποίες δύνανται να βελτιώσουν το επίπεδο νοητικής και σωματικής διέγερσης.

Το πρόγραμμα αποτελείται από εννέα μηνιαίες ενότητες, οι οποίες θα περιλαμβάνουν ασύγχρονη διδασκαλία. Με αυτόν τον τρόπο, δίνεται η δυνατότητα στον επιμορφούμενο να επιλέγει εκείνος το χρονικό πλαίσιο μελέτης του εκπαιδευτικού υλικού. Για την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι επιμορφούμενοι καλούνται σε τεστ αξιολόγησης με ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής.

Με την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι επιμορφούμενοι /ες θα είναι σε θέση να:

• Γνωρίζει σε βάθος τις θεωρητικές βάσεις της Ψυχολογίας της Άσκησης.
• Κατανοεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των ασκούμενων.
• Κατανοεί τη σημαντικότητα της σωματικής άσκησης για τη σωματική και πνευματική υγεία, όπως και για την ποιότητα της ζωής.
• Εφαρμόζει τις ψυχολογικές τεχνικές προς ενίσχυση της σωματικής άσκησης.
• Χρησιμοποιεί χρήσιμες συμβουλευτικές μεθόδους παρακίνησης.

On line  -εξ αποστάσεως ασύγχρονη διδασκαλία

Για την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι επιμορφούμενοι καλούνται σε συμπλήρωση ενός κουίζ πολλαπλών επιλογών (100 ερωτήσεων)

Διδακτική Ενότητα  1

Ψυχολογία της Άσκησης: Εισαγωγή και Βασικές Θεωρίες

Διδακτική Ενότητα  2

Ψυχολογία της Άσκησης: Βασικές Θεωρίες η συνέχεια

Διδακτική Ενότητα  3

Άσκηση, υγεία και υγιείς συμπεριφορές

Διδακτική ενότητα 4

Άσκηση, πνευματική και σωματική υγεία και ποιότητα ζωής

Διδακτική Ενότητα  5

Ελεύθερος Χρόνος και Κινητική Αναψυχή

Διδακτική Ενότητα  6

Σωματική Άσκηση και Παιδιά/Έφηβοι

Διδακτική Ενότητα  7

Εκμάθηση Ψυχολογικών Τεχνικών

Διδακτική Ενότητα  8

Συμβουλευτική και Δεξιότητες Επικοινωνίας

Διδακτική ενότητα 9

Τελική Αξιολόγηση Προγράμματος

Εκδήλωσε το ενδιαφέρον σου και θα έρθουμε άμεσα σε επικοινωνία μαζί σου.